《善用80/20法則，建立「低耗能教養模式」》
如果你仔細觀察許多周邊的媽媽/爸爸朋友，有時不免會感慨：同樣都沒幫傭，為什麼看某些人帶小孩感覺悠游自在、時常保持優雅、氣質像貴婦；我帶起小孩來卻總是手忙腳亂加上追趕跑跳碰，狼狽如跪婦？甚至整屋子時常充斥著高分貝的對話聲，耳朵裡一直聽到類似像嗡嗡嗡的音頻、令人「心情阿雜」到不行！
#極少數天生彷彿就是來報恩的天使孩子除外
細細觀察許多這樣的父母、並與他們聊過後，我發現這些父母面對生活都有一套「低耗能運轉模式」，並在孩子出生後，一致性地運用在教養上。細膩的運作細節雖然有個別差異，但是都有一個共通點：
他們幾乎都善用了80/20法則在教養中與生活上。也就是：只花20％的心力在80％令你心煩卻相對不那麼重要的日常細瑣事務上；把80％心力留在那20％非常重要的原則或重要時刻的陪伴上。
「小彬老師，你可不可以舉個實例？」
當然可以。
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我最常舉的第一個例子就是「我沒有時間討厭你！」這句經典台詞。
我們常花很多時間與力氣去討厭、抱怨某些人，但其實那些人對我們並不是那麼重要，也不是我們所愛的人。結果耗去80％心力在討厭與抱怨這些人後，卻僅剩20％的力氣去愛孩子、家人、自己。
但明明我們所愛的孩子、家人、自己，才是真正值得我們花時間與心力的人，不是嗎？
這是生活上的80/20法則。
#其實也是情緒界線的概念
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昨天晚上去一所歷史悠久的蒙氏幼兒園與家長、老師分享天賦與教養。演講完後有家長提問：「孩子從小到現在，都已經中年級了，但遇到事情不如己意，依然時常亂發脾氣，任憑我們怎麼陪伴安撫，效果都有限，可以這樣耗一整晚。」
我反問家長一個問題：「一直以來，只要孩子一有情緒，你們是不是就立即亦步亦趨地跟上、安撫？而且越安撫，孩子的情緒越大？」
家長很用力地點頭。
於是我舉了第二個例子。
上週末我陪孩子去參加圍棋比賽，近中午時由於我需趕赴一場喜宴，所以由媽媽來跟我換班接手陪孩子。
臨離去時，我小小聲跟孩子的娘說：「記得我們之前討論過的嗎？假使他等等輸了比賽，出現對自己生氣、挫折沮喪的情緒，只要跟他說：『你自己先緩一緩心情、安靜一下，我會在旁邊陪你，直到你覺得稍好些，我們可以來討論。』，讓他有機會學習覺察與處理自己的情緒。」
因為根據我們的觀察：當我們總是隨著孩子的情緒起舞，他會「歡」很久。
然後父母也會感到心煩意亂，全家烏煙瘴氣，疲於應付。
但更重要的是，父母與孩子虛耗了很多心力，多年下來，孩子卻始終沒有長出面對自己憤怒與挫折情緒的能力。
就算孩子長大到高年級，可能也一樣。
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把大部分陪伴的心力花在真正關鍵的時刻上，既省力，又可以兼顧關係品質以及孩子的成長。
這就是教養上的「80/20法則」，以及「低耗能運轉模式」的體現。
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